Sim, faz bem beber água durante as refeições

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Ao contrário do que muita gente pensa, beber água durante as refeições faz, sim, bem ao organismo, já que o ajuda a digerir a comida. Mas, como tudo nesta vida, só não vale exagerar. Segundo Silvia Papini, nutricionista da Unesp de Botucatu, muito líquido acaba por diluir o suco gástrico presente no estômago, fazendo o efeito inverso.

Quanto beber? 

Ingerir um copo de 200 ml junto às refeições está de bom tamanho.